Infused Water – die ultimative Sommererfrischung: So machen Sie es richtig

Der Sommer ist endlich da, aber so aufregend er auch ist, er kann für alle von uns, die einfach vergessen, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, ein lebender Albtraum sein. Chronisch dehydriert zu sein ist nicht schön und sicherlich nicht gut für unseren Körper. Wenn Sie also etwas Motivation brauchen, um bei der Flüssigkeitszufuhr auf dem Laufenden zu bleiben, warum versuchen Sie es dann nicht mit der Infusion Ihres Wassers? Dies ist keine neue oder revolutionäre Praxis, aber es ist ein toller Trick für alle von uns, die einfach keine Freude daran haben, klares Wasser zu trinken. Angereichertes Wasser versorgt Ihren Körper nicht nur mit Feuchtigkeit, sondern ist auch voller Vitamine und Antioxidantien. Lassen Sie uns also alles durchgehen, was Sie über das Aufgießen Ihres Wassers wissen müssen.

Bei der Herstellung von Infused Water ist die Art des verwendeten Wassers entscheidend. Idealerweise verwenden Sie gereinigtes oder gefiltertes Wasser, um sicherzustellen, dass Sie möglichst sauberes und frisches Wasser erhalten. Sie können Leitungswasser verwenden. Beachten Sie jedoch, dass der Geschmack des aufgegossenen Wassers durch Chemikalien oder Verunreinigungen beeinträchtigt werden kann. Wenn Sie Leitungswasser verwenden, sollten Sie es zuerst abkochen oder in einen Leitungswasserfilter investieren. Mein persönlicher Favorit ist Mineralwasser. Es verleiht Ihrem Getränk ein wenig Würze und bietet Ihnen gleichzeitig den Vorteil einiger zusätzlicher Mineralien.

Als nächstes benötigen Sie eine Flasche zum Aufgießen Ihres Wassers. Sie können jede Art von Flasche verwenden, idealerweise verwenden Sie jedoch eine Flasche aus Glas oder BPA-freiem Kunststoff. Glasflaschen sind großartig, weil sie keine Chemikalien an das Wasser abgeben und leicht zu reinigen sind. BPA-freie Plastikflaschen sind ebenfalls eine gute Option, aber achten Sie darauf, dass sie von hoher Qualität sind und keine Kratzer oder Risse aufweisen. Diese können Bakterien beherbergen und den Geschmack des Wassers beeinträchtigen. Aber auch ein gutes altes Einmachglas reicht aus.

Als nächstes müssen Sie entscheiden, womit Sie Ihr Wasser aufgießen möchten. Das Schöne an Infused Water ist, dass Sie jede beliebige Kombination aus Obst, Gemüse und Kräutern verwenden können. Wenn Sie jedoch ein Anfänger sind, würde ich Ihnen empfehlen, es nicht zu übertreiben. Zumindest beim ersten Versuch. Entscheiden Sie sich für etwas, von dem Sie wissen, dass es Ihnen gefallen wird. Hier sind einige meiner Lieblingsoptionen.

Zitrusfrüchte: Dies ist die beliebteste Option. Zitronen, Limetten, Orangen und Grapefruits sind tolle Optionen. Sie verleihen Ihrem Wasser nicht nur einen erfrischenden Geschmack, sondern sind auch voller Vitamin C.

Beeren:Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren und Brombeeren verleihen Ihrem Wasser einen süßen und säuerlichen Geschmack und sind gleichzeitig voller Antioxidantien.

Gurke: Eine Gurke ist eine tolle zweite Ergänzung zu Ihrem Infused Water. Aufgrund seines neutralen Geschmacks passt es gut zu den meisten anderen Optionen, verleiht ihm aber dennoch einen subtilen und erfrischenden Geschmack.

Minze: Wenn Sie Ihr Infused Water noch erfrischender machen möchten, fügen Sie ein paar frische Minzblätter hinzu. Minze sorgt für einen kühlenden Geschmack und passt hervorragend zu den meisten anderen Optionen. Es kann auch Ihrer Verdauung helfen.

Wassermelone: Wassermelone verleiht Ihrem Wasser einen süßen und erfrischenden Geschmack und ist außerdem reich an verschiedenen Vitaminen und Mineralien. Es ist eine großartige Option für die heißen Sommertage, an denen Sie Lust auf etwas Süßes und Erheiterndes haben.

Sobald Sie Ihr Wasser aufgegossen haben, ist es wichtig, es richtig aufzubewahren, um sicherzustellen, dass es frisch und köstlich bleibt. Aufgegossenes Wasser sollte im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 24–48 Stunden verbraucht werden. Danach kann es passieren, dass Obst und Gemüse zerfallen und der Geschmack des Wassers beeinträchtigt wird.

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